자존감을 높이는 방법 세가지

자존감을 높이는 3가지 방법을 알려드립니다. 여러분들은 혹시 낮은 자존감으로 맘고생을 하고 계신가요?인간으로서 다양한 긍정적 감정과 부정적인 감정을 경험하는 것은 당연한것입니다. 그러나 부정적인 생각이 우리를 지배하도록 허용하면 우리는 어느새 자신감을 일고 점점 움츠려드는 자신을 발견할것입니다.첫번째로 행동하십시오.행동과 신천이야 말로 모든문제의 만변통치약이라 생각합니다.당신이 생각만하고 아무것도 행동하지 않는다면 그보다더 스트레스를 받는 일은 없을것입니다.우리는 그 행동이 어떠한 결과를 가지고 오던간에, 행동과 실천 그 자체를 행함으로서 자존감을 향상시킬수있습니다.좋은 결과는 덤으로 따라 오는것입니다. 우리는 행동과 그 노력하는 과정속에서 우리의 인생을 사는것입니다.세상의 모든 지식을 소비 할 수 있지만 실천하지 않으면 그 지식은 쓸모가 없습니다. 지식 그 자체만으로는 인생이 바뀌지 않을 것입니다. 오히려, 그것은 당신이 정말로 중요하게하는 일입니다.두번째는 정직하십시오.당신은 똥 같은 느낌을 받았지만 당신이 기분이 좋다고 누군가에게 말했습니까? 때때로 거짓말은 무의식적으로 일어난다. 이런 일이 발생하면, 우리가하는 일을 완전히 인식하지 못할 수도 있습니다.우리는 모두 인생의 어느 시점에서 거짓말을 저지른 죄를지었습니다. 그러나 부정적인 습관이되면 더 깊이 들어가서 왜 거짓말을하는지 이해해야합니다. 우리가 거짓말의 필요성을 느끼게하는 방아쇠는 무엇입니까? 자신이 누구인지, 어떤 순간에 기분이 어떤지를 표현하지 않으면 다른 사람들과 현실이 아닌 것입니다.사람들이 거짓말을하는 동기가 무엇인지 궁금한 적이 있습니까? Psychology Today 에 따르면 사람들은 두 가지 유형의 거짓말, 즉 자기 봉사하는 거짓말과 친절한 거짓말에 종사합니다. 전자는 거짓말을하는 사람이 생각보다 보기 좋게 보이도록 도와줍니다. 후자는 거짓말을 통해 이루어진다는 사실에도 불구하고 다른 사람의 감정을 진정으로 보호하기위한 것입니다.중독의 심리를 훨씬 더 깊이 이해하고 싶었 기 때문에 책 Rewired : A Bold New Approach To Addiction and Recovery 를 읽기로 결정했습니다 .자신에게 정직하십시오 – 당신은 진실하지 않은 삶을 살고 있습니까?거짓말 습관을 길렀다면,보다 정직하고 정직하게 행동하는 첫 번째 행동은 사고 방식을 바꾸는 것입니다. 내가 자존심을 키울 수있는 한 가지 방법은 내가 정직하지 못한 내 인생의 모든 다른 영역을보고 순수한 정직을 실천하는 과정을 시작하는 것입니다.우리는 정직하지 않을 때 알려주는 진정한 내면의 목소리를 가지고 있습니다. 당신이 거짓말을 할 때, 당신은 고통받는 유일한 사람입니다. 왜? 그것은 당신의 자존감을 낮추기 때문입니다.자신자신에게 완전히 편안하고 자신감이있는 사람들은 거짓말 할 필요가 없다고 생각합니다. 진실을 표현하는 것만 큼 힘들지 않아야합니다. 그것은 당신의 자부심을 높일 수있게 해줄 것입니다. 자존심을 떨어 뜨리고, 자존심을 삼키고, 사과하고, 약해야 할 필요가 있지만, 내부적으로는 자신에 대해 기분이 좋아지기 때문에 그만한 가치가 있습니다.세번째는 스스로에게 매일 말하십시오.우리 자신에게하는 말은 우리의 자부심에 영향을 미칩니다. 우리가 핵심에있는 사람은 진정으로 행복하고 자신감이 있으며 성취되는 사람이라고 생각합니다. 자존감이 낮 으면 환경의 부정적인 컨디셔닝 및 프로그래밍의 결과 일 수 있으며, 이로 인해 해당 경험에서 부정적인 의미가 생길 수 있습니다.해결책은 좋은 구절을 입버릇처럼 암송하는 것 입니다. 매일 아침 일어나서 인생의 의도를 만들어내는 아침 의식을 만드십시오. 자신에게 큰 긍정을 선언하고 반복함으로써, 당신은 당신의 자부심을 높이고 있습니다.  나 자신을 사랑하고, 확신하고, 나 자신을 믿고, 행복 할 자격이있는 문구 는 모두 사실입니다. 이런 말을 할 때 자신에게 거짓말을하지 않습니다. 오히려, 당신은 당신이 실제로 누구인지에 대해 진실을 말하고 있습니다.연구에 따르면 특정 사고 패턴의 반복 증가로 인해 우리 뇌가이 새롭고 더 힘있는 방법으로 생각하기 시작하기 때문에 이러한 신념을 암송하는 것이 효과가 있다는 것이 밝혀졌습니다.자신감, 열정, 거침없는 에너지로 매일 생활을 시작할 준비가 되셨습니까?우리는 우리의 행복과 내면의 충만함을 위해 시간을 내고 관심을 갖어야 합니다.그것이 진짜 인생의 의미를 스스로 느낄수 있기 때문입니다. 다들 명상하시고 행복하시길 빕니다.